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💙Happy Monday Everyone セルフケアの話 Talking about self care 🔹How was your weekend? 🔹週末はいかがでしたでしょうか？ 昨日弓道関係メディアの撮影ありました！撮影終わったところからの3枚です。 I had a kyudo video shoot yesterday. These are a couple of photos I got as the sun was setting. 📌家庭やお仕事でいっぱいいっぱいになる時、自分にかける時間、セルフケアの時間が減っていきますね。 📌When we are busy with work or family or life in general, looking after ourselves become low on the list of priorities. 🔹皆さんにとって、セルフケアとは? セルフケアは皆さん何をしていますか？是非コメントお願いします！ 🔹What does selfcare mean for you? What do you do for selfcare? Please let me know in the comments😊 🔹私にとってセルフケアが自分の時間を作ることに✨体と心のケア。 🔹Selfcare for me means talking time out for myself in an emotional, spiritual and physical sense. 🔹それが、弓道、スポーツ流鏑馬、四半的弓道と他の武道をお稽古する事。 🔹My selfcare is kyudo, sports yabusame, shihan mato kyudo, and exploring other martial arts. 🔹例えば弓道ですが、確かにテクニーク、タイミング、動きなどを意識していますが、忙しい日常から離れる、落ち着く事ができるのです。 🔹Take kyudo as it is my main martial art. Yes I'm concentrating on technique, timing, moving and many other things when I practice but the main thing is I'm talking time out from my life for this form of selfcare. 🔹私のセルフケアは弓を引くこと。スケジュールによりますが週3~7回お稽古してます。月平均488射してます。 🔹Kyudo is my way to relax and have me time. I practice kyudo anywhere from 3 to 7 days a week depending on my schedule. I shoot on average 488 arrows per month. 🔹一射一射、を大切にします。呼吸、落ち着き、静か。お稽古が終わると心が穏やかになる。 🔹Each arrow I am thinking, breathing, being mindful, calm, happy. I finish my practice tired but refreshed.

もっと知りたい アイヌ民族の弓矢🏹 今動画みました、弓矢が登場💙 https://t.co/cF63hXGZh0 弓と矢はクとアイで、弓の舞がク リムセだそうです。 アイヌ人々の伝統弓矢と踊りが美しい✨ 🔹因みに🇳🇿NZマオリ族とアイヌ民族が深い友情で結ばれている❤ #Ainu #アイヌ民族 #ウポポイ共生象徴空間 #弓矢 https://t.co/SrwVbDewm7

皆さん｢🐴どさんこ｣ご存じですか？ 先日仲良くなった恵斗(けいと)くんです❤ 和種馬:道産子xハフリンガー種のハーフです。 北海道中心に飼育されている種。鎌倉時代大和民族が本州から持ち込んたそう。 ハフリンガー種: 全てが栗毛で、尾とたてがみは淡色💛 #和種馬 #cooljapan #horses #道産子 https://t.co/q1UOyaJLt5

🐴Happy Friday everyone! 🔹和種馬: 道産子の話 🔹Talking about indigenous Japanese Dosanko horses 🐴お稽古で仲良くなった 恵斗(けいと)くんです❤ 北海道和種（どさんこ と ハフリンガー種のミックス/ハーフ馬です。 🐴Photos from my last keiko. I made a new friend! This handsome boy is Keito. He is a cross between an indigenous Japanese breed called Dosanko and a European breed called Haflinger. More about Dosanko below👉 ｢I often post about Kiso horses, another indigenous Japanese horse breed. Please check my feed if you are interested to know more about them🐴｣ 📌道産子（どさんこ）は北海道和種、北海道を中心に飼育されている日本在来種の馬です。本州から持ち込まれた南部馬が先祖とされてます。体高は125～135cm、日本在来馬の中では比較的大きい。 📌The Dosanko (道産子), also known as the Hokkaido Horse (北海道馬), is one of Japan's eight indigenous horse breeds. It is the only one of the eight breeds that isn't critically endangered. They are about 125~135cm in height and large compared to other Japanese indigenous horse breeds. 🔹北海道で古くからアイヌの人々は馬を飼育することがなく、鎌倉時代に大和民族が南部馬を本州から持ち込んで使役したのが北海道での馬の飼育の始まりといいます。 🔹江戸時代から北海道の漁場の開発が進み、夏に漁業出稼ぎの際に漁獲物の運搬などで使役するために盛んに馬が持ち込まれた。冬の間は北海道で放置され、翌年に冬を越すことができた馬を捕獲して使役していた。 🔹The Ainu, Hokkaido's indigenous people did not really breed horses and it is said that the beginning of horse breeding in Hokkaido was instead during the Kamakura period when horses were brought from Tohoku in Honshu to Hokkaido. 🔹During the Edo period, Hokkaido's fishing industry grew and Dosanko were used for transporting the catches over summer. The horses were left to fend for themselves over a frozen winter and recaptured the following year for work. The Dosanko was well known as being a horse with a mild-mannered personality but with a unique and strong body that could withstand the bitter cold and scarce diet that winters in Hokkaido brought. 📌ハフリンガー種 イタリア、オーストリア、地方が原産地の馬です。 平均的な体高は約130cmぐらいです。全ての馬が栗毛で、尾とたてがみは淡色なのでとても見栄えのする美しい毛色が特徴です。 体の幅が広く、よく筋肉が発達しており脚も太く、非常に強い背中を持っています。 📌The Haflinger or Avelignese, is a breed of horse from Austria and northern Italy. Haflinger horses are relatively small, are always chestnut with flaxen mane and tail, and are described as well-muscled yet elegant😂 Keito was so friendly and was very interested in the way I smell! Hopefully I can see him again soon💙

✴Ninja Tuesday! Talking about nindou 忍道の話 🔹先日なんとはじめての忍道レッスンありました！ 🔹The other day I was lucky enough to have my first nindo (the way of the ninja) lesson! 🔹浅草にある忍者インフォメーションセンターにて先生の｢習志野青龍窟｣ (ならしのせいりゅうくつ）先生とお稽古。先生がこのように特技が多いです:忍術・剣術・抜刀術・棒術体術・手裏剣術・身体操作。 🔹I visited the Ninja Council of Japan's: Ninja Information Center. There I got dressed in black dougi and met my sensei:  Narashino Seiryukutsu. He is a specialist in ninjutsu, shurikenjutsu, kenjutsu and many many other martial arts. 🔹伝統を守る、伝える、一般の方に体験できるようインフォメーションセンターが立ち上げた。個人的にその｢皆さんウェルカム｣というところが好き。皆さんのライフスタイルにあわせて、レッスンの長さ選べることができます✨ 🔹The information center was set up as a means to help keep the tradition alive, and as an entrance into nindou for those interested in learning more. Everyone is welcome and lessons are a variety of lengths which is great for busy people too. 🔹沢山色んな事勉強しました。九字切り、忍者道具勉強、忍足、手裏剣術、隠形術、瞑想法、五感向上も稽古✨最後に3級獲得しました💮 🔹I learnt about the nine symbolic cuts (link on my stories), the equipment that a ninja always carries, ninja history and their role, shinobi ashi, jumping, shuriken jutsu (two types), ongyojutsu which is the art of stealth (hiding), meisouhou which is a meditation and mindfulness technique, and lastly gokankojo sharpening the five senses. I got an awesome certificate that said I had completed 3kyu at the end! 🔹忍術、忍法、忍道、忍び、忍者など忍者にまつわる単語詳しく教えてくれました。忍びの者、くの一さんが相手から情報吸収したり、盗んだりしました。スパイの役割でもありました。 🔹We talked about ninjutsu and ninpo which are the strategies for espionage that the ninja used. He or she sometimes had the job of gathering information from other clans and in present day could have also been called a spy. 🔹弓道と忍道の共通点と違いが大変興味深かった。丹田｢たんでん｣へその下にあるコア筋肉の使い方だったり、目、間、呼吸、残身という馴染みのある単語が沢山出てきて嬉しかった😊 🔹From someone that practices kyudo the similarities and differences were just amazing. Tanden: an inner muscle, the use of eyes, timing, breathing, muscle control, timing, zanshin so many words and concepts came up that I am familiar with. 忍道の体験の詳しい情報ですが、近いうちに英語･日本語の記事を書きます！皆さん是非お楽しみにしててください😊 I will be writing an article in English with more detail, so please look forward to it! Photo details in comments✨

Happy Saturday everyone💙 📌弓道: 目づかいの話 📌Talking about ｢the gaze｣ mezukai in kyudo 🔹弓道では目づかいが重要です。アーチェリーや武道なさってるみんな様、目づかいは気にしますか？コメントは大歓迎です✨ 🔹Our gaze or mezukai is very important in kyudo. For archers: what kind of gaze do you have? Do you shoot with both eyes open? For martial artists: is your gaze important in your discipline? Tell me in the comments😊 🔹日常稽古では、まばたきを少しおさえたいところで今研究中です。射が全体的にゆっくり、落ち着いてますが、目だけがパチパチしてると、見てる方は射に集中できず、目に行っちゃう事も。射手本人も少し不安定に見えます。 🔹In my kyudo practice I am trying to stop my habit of blinking too much (mabataki). When the rest of your body is slow and calm but you have blinking eyes it is very distracting for people watching you. It also shows you aren't really calm in your thoughts and may come across as flustered. 🔹審査では目づかい評価されます。目線はどこに、どのタイミングで、その長さ、めつきなど見られます。目づかいは呼吸や姿勢に大きな影響があり、繋げて射に影響があります。 🔹At grading our mezukai is assessed. When and where we look, for how long. It is said that our mezukai has an affect on our breathing and our posture which in turn affects the way we shoot. 📌目は常に半眼に開き、鼻頭を通してやわらかで。 📌So our eyes should be hanbiraki or half open, not hard staring, not sleepy looking. The gaze passes over the tip of the nose and down softly to where it needs to be. 🔹立っている時の目線は4m先、 座っているときは2m先。礼、揖、足ふみ、弦調べ、物見等 の動作においては、すれぞれの意義をわきまえ目づかいを正しく 行うべきであると言えます。 🔹When standing, our gaze is 4m ahead, when sitting 2m ahead. When looking at the target (monomi), entering and leaving the shooting area, rei/yu bow and half bow, placing the feet (ashibumi), nocking our arrows etc, each dousa or kata has a mezukai.

忍道は素晴らしい🥷 1st Ninja lesson 初｢忍道レッスン｣の様子! 九字切り、忍者道具勉強、忍足、手裏剣術、隠形術、瞑想法、五感向上も稽古✨ 最後に3級獲得💮 🔹Ninja Information Center 浅草ありがとうございました🙏 HPリンクなど→ @jessica_saitama #忍 #忍者 #日本忍者協議会 #ninja #shinobi https://t.co/EWybT73des

明日｢埼玉の逆襲｣ 埼玉県観光･PR大使: ラブ埼玉アンバサダーとして出演します‼️ 🔹埼玉❤×埼玉ディスり! 🔹少女漫画先駆者が川越出身だった県! 🔹ミステリーハンター? #川越不思議発県 ? 📌6日 (金) 23:30〜 J:COMチャンネル埼玉 地デジ Ch11 (再)毎晩 23:30~12日迄 みんなさん見逃せなく✨ #埼玉 https://t.co/CxoYVv5n7d

Happy Thursday💚 📌出演情報 📌Tv apperance information 🔹埼玉の逆襲 8月6日 金曜日 23:30〜 J:COMチャンネル埼玉 地デジ Ch.11 🎤MC ビビる大木 🔹I will be on JCom Saitamas tv show: saitama no gyakushu every night for one week starting from tomorrow at 2330~ 🔺放送後番組のユーチューブチャネルにあがります！🔻 📌埼玉県観光･PR大使: ラブ埼玉アンバサダーとして出させていただきました！ 📌I was invited to be on the show as Saitama Prectures Tourism and PR Ambassador: Love Saitama Ambassador! 🔹埼玉愛×埼玉ディスり！ 🔹少女漫画の先駆者が川越出身だった県 🔹ミステリーハンター? 再び川越不思議発県 ほか 📌再放送 8月7日~12日 毎晩 23:30～00:00 みんなさん見逃せなく✨

今夜のせかくら‼️ 🌴SUMMER SPECIAL🎆 🌎花火大会🇺🇸🇫🇷に注目 🌎達人SHOW🇺🇦🇵🇭🇺🇸に注目 🌎初めて🇯🇵食べ物:湖池屋 📌19時~ On TBS SEE YOU THERE💋 🎤MC #国分太一 #上白石萌音 🍒ゲスト #千原ジュニア #山崎弘也 #アンミカ #ジェシー（#SixTONES） #村上佳菜子 #マヂカルラブリー 🍒ロケ #渡辺直美 https://t.co/m4mV2sxyo1

Happy Wednesday everyone💙 🇳🇿テレビ出演情報 🇳🇿TV apperanace information 世界くらべてみたら 今夜 19:00~2時間SP! On TBS I will be on TBS tonight from 1900 東京の宣言によってリモートの収録また増えてます。収録するスペースでニュージーランドプライドしっかり感じられます(笑)🇳🇿 Due to the state of emergency in Tokyo I have been doing alot of remote work. This is what my background is at home🇳🇿💙 🍒今夜の番組について ●世界の「花火大会」をくらべてみたら？ 渡辺直美がニューヨークから全米最大の花火大会をレポート！！ そして、世界遺産・エッフェル塔から花火があがる！？ 世界で開催されている豪華絢爛の花火をご紹介します！ （🇺🇸アメリカ・🇫🇷フランス） 🌎世界の「その国でしか見られない達人SHOW」くらべてみたら？ 世界では少しずつ戻りつつある、エンターテインメント！ 日本では見ることができない驚愕なパフォーマンスを「せかくら」だけに披露してもらいます！ 海外に行った気分になれる「世界達人SHOW」開幕！ （🇺🇦ウクライナ、🇵🇭フィリピン、🇺🇸アメリカ） 🌎世界で「初めて日本の食べ物を食べたときの反応」をくらべてみたら？ あの「湖池屋」が、再び「せかくら」に逆オファー！？ 一体、何があった？ 🎤MC #国分太一、#上白石萌音 🍒ゲスト ・千原ジュニア ・山崎弘也 #アンミカ #ジェシー（#SixTONES） ・村上佳菜子 ・マヂカルラブリー 🍒ロケゲスト #渡辺直美

Happy Monday everyone! たくさんのお祝いメッセージとコメント本当にありがとう❤️ Thank you for so much for so many happy birthday wishes and messages❤ 📌Magazine Interview information (English) 🔹英語雑誌取材情報 📌I was interviewed for ｢JapanUp!｣ Magazine July edition. Access the free digital version of the magazine via my profile @jessintokyo or my IG Stories. I'm on page 22. 🔹🇺🇸アメリカの雑誌｢ジャパンアップ!｣の７月号の取材ありました！無料ネット坂ありますので @jessintokyo プロフィールよりリンクでアクセスまたはストーリーよりアクセスできます。｢22ページです｣ 📌The interview is for a series called ｢I Live in Japan｣ please have a read💙 🔹その取材が｢私は日本に住んでます｣というシリーズ一つになります。是非みてみてください💙 📌｢About JapanUp! Magazine｣ Established in 2007. Distributed in Los Angeles and Chicago with over 50,000 copies published every month. Information and advertisements on Japanese cuisine, culture, tourism, and more in English for anyone interested in Japan. http://japanup.jp 🔹ジャパンアップ! が2007年に設立、ロサンゼルスとシカゴで配布され、毎月50,000部以上が発行されています。 日本に興味のある人のための英語での日本料理、文化、観光などに関する情報と広告。japanup.jp

今夜 18:56~ テレビ朝日の 📌ニッポン視察団! 出演します🌸 📌最強ジャパンスイーツ･ベスト40! 大好きなスイーツの話をしますので是非ご覧になってください💙 🎤MC #太田光 #田中裕二 #ウエンツ瑛士 ナビゲーター #綾小路きみまろ 🍒ゲスト #羽田美智子 #川島明13 #山之内すず #浮所飛貴 #井澤健太朗 https://t.co/Y06YDmoFlb